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本站是「药食同源」目录查询与知识百科：收录国家卫生健康委公布的 「既是食品又是中药材的物质」目录（共 4 批 106 种），提供家常菜谱， 并支持为家人建立食养档案（体质问卷、五行参考、每日食养参考）。 所有个性化内容均为传统理论的简化应用，仅供学习参考。
数据来源
- 国家卫生健康委（含原卫生部）关于「既是食品又是中药材的物质」（药食同源）目录公告，共 4 批 106 种：2002 年 87 种、2019 年 6 种、2023 年 9 种、2024 年 4 种。
- 《中华人民共和国药典》2020 年版一部
- 传统食用方式为日常饮食习惯的概括，综合自官方公告解读与公开科普资料（如广州中医药大学「药食推荐」、省级中医药管理部门科普专栏），上线前需人工复核。
- 体质分类参照中华中医药学会《中医体质分类与判定》（2009）简化整理；体质问卷与食养参考仅为传统中医理论的简化应用，结果仅供参考，正式判定请由专业中医师面诊。
- 五行参考基于传统干支纪年民俗（年干五行 + 年支五行），属民俗文化参考，与健康无关，仅供参考。
- 家常做法整理，综合自公开食谱资料，仅描述做法本身。附带的「适合参考」为传统食养理论的简化应用，仅供学习参考，不构成医疗或健康建议；特殊人群食用前请咨询专业人士。
- 无权威来源的字段一律留空，页面显示「待人工补充」，禁止编造。
数据文件更新日期：2026-08-16
审核流程
- 每条目录记录必须标注权威来源，无来源的字段一律留空。
- 菜谱、体质问卷、五行与推荐逻辑均标注「仅供参考」，上线前人工复核。
- 内容变更通过数据文件提交，保留完整修改记录，可逐条追溯。
- 发布后如发现出入，以官方原文为准并尽快修正。
隐私说明
家庭成员档案、体质结果、收藏等数据仅保存在当前浏览器本地（localStorage），不会上传到任何服务器。清除浏览器数据即可删除全部档案，本站服务器不存储任何用户信息。
使用提醒
体质问卷、五行参考、每日食养参考不等于诊断或处方。如有身体不适请及时就医； 孕妇、儿童、慢病人群食用任何目录物质前，请先咨询专业人士。