银耳莲子羹
汤羹食材
- 银耳 莲子（药材目录）
- 冰糖 枸杞子（药材目录）
做法
- 银耳泡发撕小朵，莲子洗净去芯。
- 银耳加水煮至出胶。
- 加入莲子煮 20 分钟。
- 加冰糖和枸杞子煮 5 分钟即可。
适合参考（传统食养）
适宜季节：秋冬阴虚质参考平和质参考
清润口感，传统食养认为适合干燥季节参考；冰糖用量可酌减。
以上为传统食养理论的简化应用，仅供学习参考，不构成医疗或健康建议； 孕妇、儿童、慢病人群食用前请咨询专业人士。
本菜谱涉及的目录物质
家常做法整理，综合自公开食谱资料，仅描述做法本身。附带的「适合参考」为传统食养理论的简化应用，仅供学习参考，不构成医疗或健康建议；特殊人群食用前请咨询专业人士。